Meditasyon yaparken ne hissedilir? Genellikle sakin, sessiz bir ortamda; Meditasyonun bulanık bir halde yapıldığı varsayılsa da, aktif olarak ve bilinçli bir şekilde yapılabilen meditasyon türleri de vardır. Meditasyonun amacı; Zihnin varlığını hissetmek, odaklanmak ve onu anlamak ve böylece içsel huzur ve dinginliğe ulaşmaktır. Meditasyon sırasında vücutta neler olur? Meditasyon uygulamaları vücudun daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Düzenli meditasyon sinirleri yatıştırmaya, kaygıyı azaltmaya ve vücudun stres nedeniyle kapanmak yerine olması gerektiği gibi çalışmasına yardımcı olur. Meditasyon ne zaman etkisini gösterir? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun…
Yorum Bırak