Kramp girmesine hangi vitamin iyi gelir? Potasyum ve magnezyum içeren besinler Potasyum ve magnezyum kas sağlığı için önemli minerallerdir. Krampları hafifletmek için potasyum ve magnezyum açısından zengin besinler yediğinizden emin olmak iyi bir fikirdir. Muz, patates, ıspanak ve badem gibi besinler bu mineralleri içerir. Sürekli kramp girmesi ne eksikliğidir? Krampların en sık görülen nedenleri. – Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi temel minerallerin eksikliği… – Ağır fiziksel egzersiz ve su kaybı… Kasları zorlayan ağır sporlar, aşırı terleme, mide bulantısı ve kusma gibi su kaybının yaşandığı durumlarda kramplar ortaya çıkabilir. Kramp önlemek için ne yemeli? Potasyum eksikliğiniz varsa, muz, domates, ıspanak, marul,…
Yorum Bırak