Kolesterolü en hızlı hangi yiyecekler düşürür? Yüksek lifli besinler: Yulaf ezmesi, tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi yüksek lifli besinler LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir. Balık: Omega-3 yağ asitleri içeren somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıkların LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğü gözlemlenmiştir. Kolesterolü en çok düşüren şey nedir? Yulaf. Kolesterolle savaşmak için en popüler yiyeceklerden biri yulaftır. Kolesterol hastaları için yulafın düzenli tüketimi, çözünür lif açısından zengin olması ve kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olması nedeniyle faydalıdır. Kolesterole en iyi gelen şey nedir? Bol balık tüketmek, tahıl, taze sebze ve meyve tüketimini artırmak, tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine…
Yorum Bırak