Siyah çekirdekte magnezyum var mı? Kabak çekirdeğinin tarih boyunca ilaç olarak kullanıldığını hatırlatan Gençyürek, sözlerini şöyle tamamladı: Günde bir avuç çiğ kabak çekirdeği yemek, günlük magnezyum ve çinko ihtiyacımızın neredeyse tamamını karşılar. Lif açısından zengin olduğu için önerilen miktarda tüketildiğinde kilo vermenize ve bağırsak sisteminizin çalışmasına yardımcı olur. Siyah çekirdekte hangi vitaminler var? İçeriğindeki E vitamini, folik asit, B5 ve B1 sayesinde bu vitaminleri vücuda almanın en doğal yollarından biridir. İçerdiği yağ sayesinde iyi bir kolesterol düşürücü etkiye sahiptir. Ayçekirdeği hangi vitaminler içerir? 100 gram ayçiçeği çekirdeğinin besin değeri 584 kcal, 20,0 gr karbonhidrat, 8,6 gr lif, 20,8 gr protein…
Yorum Bırak