Eklem ağrısı için ne yemeli? Eklem sağlığında beslenmenin rolü 1. Turunçgiller. C vitamini, kolajen gibi yapısal proteinleri desteklediği için eklem güçlendirici vitaminlerden biridir. … Balık. Omega-3 ve D vitamini eklem sağlığı için çok önemlidir. … 3. Süt ve süt ürünleri. … Şekil … Yeşil sebzeler. … 6. Zencefil. … 7. Orman meyveleri. Eklemleri güçlendirmek için ne yemeli? Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar omega-3’ün en iyi kaynaklarıdır. Bu yağ asitleri eklemlerinizi korur ve iltihabı azaltarak ağrıyı hafifletir. C vitamini açısından zengin besinlerin eklemler üzerinde de olumlu etkisi vardır. Portakal, greyfurt ve kivi gibi meyveler bu vitamin açısından zengindir. Eklem…
Yorum Bırak