Stres en hızlı nasıl geçer? Düzenli egzersiz yapın Günlük egzersiz, stres hormonu olarak da bilinen kortizolü azaltmaya yardımcı olabilir. Yeterli fiziksel aktivite, stres nedeniyle bozulabilen uyku düzenini düzenlemeye de yardımcı olur. Ayrıca mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinlerin salınımını da destekler. Sıkıntı ve strese ne iyi gelir? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın ve stres kaynaklarınızı azaltmaya çalışın. Stresten korunma yolları nelerdir? Stresi yönetmek için 7 adım: Savunmaya geçmeden önce boş zamanınızı planlayın. Düzenli olarak yaptığınız şeyleri eğlenceli hale getirin…•28 Eylül…
Yorum Bırak